健康|豊橋市・田原市・豊川市で新築住宅・リフォームならニコハウス設計室。「ずっと安心。家族が笑顔で暮らせる住まい。」をコンセプトにした、子育て世代を応援する豊橋の設計事務所です。自然の力をデザインし、新築からリフォームまで幅広く提案します。無理をしないライフプランのデザインで、未来の大人たちを応援します。

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近況報告

REPORT

健康

2015.02.27

みなさんは健康に気を使っていますか? まわりからの評価も自分自身でもまだまだ若いとは思っていますが・・・今年で36歳になるのでそうでもないですね(汗) たばこはずっと前に辞めているのでいいんですがお酒が大好きで毎日晩酌をしてしまいます。これはたぶん一生やめないと思います。まあそんなこともあって健康に気を付けるという意味で毎朝4時に起きてランニングを約30分。5キロぐらいの道を走っています♪ かれこれ三年近く続いているのでもう自分のリズムの中には欠かせない存在になっています。朝は自分自身でやる気になって起きさえすれば誰にも邪魔されることなく続けられますし、雑誌などを見た情報によると朝の有酸素運動は一日の消費カロリーを増やすそうなので健康面だけでなく前日の夜にとったアルコールのカロリーも消化でき、体重維持にも役立ってます。 それから走っている間は結構いろいろなことを考えられる時間になってて間取りや新しいアイディアやどこかに旅行に行きたいなどとにかく充実した時間になっています。 寒い時期は行きたくないなあと思うこともあ るのですがそこを克服すると癖になってきますので皆さんにもおすすめです。 あっ、でも絶対無理はダメですよ。僕自身も雨の日は道が滑って危ないですし、だいたい風邪ひいてしまいます。だから雨の日は絶対走らないですし、どうしても行きたくないなあと思った時はやめてます。それが続ける秘訣かな。 走り出してからは風邪をひいたりすることが減ったのでとりあえず健康には自信を持っています。 健康第一。今日も頑張りましょう!! KIMG0245

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